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Ella自曝产后尿裤子：这5个动作防治产妇尿失禁，每天只需6分钟

辣妈Ella发文迎接自己第三个母亲节，她在文中透露，由于自己在生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂，导致产后尿失禁。

“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁，不是失禁一点，而是整个护垫都湿掉，然后裤子也湿掉”，尿失禁造成Ella极大困扰，影响生活、工作和心情，直到她寻求医师协助，做了悬吊手术才有所改善。

Ella直呼手术后好多了“打喷嚏、跑、跳都不再漏尿，我可以更随心所欲的控制我的身体，做任何我想做的事”。

她也喊话“母亲不是超人，在所有过程中有任何困难和沮丧，请你们一定要寻求帮助”，呼吁女性勇敢面对并寻求专业帮助。

网友评论：

@一暴躁少女：为母则刚，每一位母亲都真的很不容易。

@西井刁馋：真的很多妈妈都会遇到这个问题，我身边两个同事生完娃都尿失禁。

@森林微甜：我两胎怀孕都有漏尿，一胎生完后就好了，二胎生完后直接尿失禁…今天产后第31天，不漏尿了，但还是有很多地方没恢复好，心里也一直惦记大宝的发育问题，痛苦、焦虑到跟老公哭诉…

产后为什么会尿失禁？

由于生产过程中胎宝宝的胎头下降，对产妇的膀胱、尿道形成挤压移位，而这些部位周围韧带的肌肉很容易因挤压受伤撕裂。

尤其是遇到产程过长或停滞的时候，更容易损伤膀胱周围的支撑组织，使新妈妈的各器官变得松弛，导致尿失禁。

据统计，35%的女性在怀孕晚期会出现漏尿现象（压力性尿失禁，即打喷嚏或咳嗽时出现不自主的漏尿），这部分女性中又有30%在产后会遗留有尿失禁。

50%的女性在绝经后会出现漏尿，长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的动作都会使漏尿发生。

在我国压力性尿失禁平均延迟就诊十年，严重的压力性尿失禁被称为“社交癌症”，患者不想也不敢去公共场所。

轻度压力性尿失禁只需提肛锻炼就能治愈，中度压力性尿失禁在提肛锻炼的基础上加以药物治疗也可以得到改善，重度压力性尿失禁则需手术治疗。

产后尿失禁 跟剖OR顺无关

很多人认为，只有顺产才会直接损伤盆底肌，出现产后尿失禁。其实，剖宫产也不能避免妊娠过程对盆底肌的损伤。

随着妊娠时间的推移，子宫重量日渐增加，腹腔压力和盆腔脏器的重力都指向盆底肌肉，导致盆底肌持续受压而逐渐松弛。因此，即使剖宫产，也有可能发生产后尿失禁。

产后42天复查应做盆底评估。

很多产妇在42天返院复查时，虽没有出现尿失禁，但评估结果提示，已经有轻度的子宫脱垂，这是尿失禁的高危因素。

若没有及时进行盆底康复训练或治疗，会有尿失禁的风险。产后一年是盆底肌功能恢复的黄金时期。

女性尿失禁应早筛、早治，否则，绝经后，由于体内缺乏雌激素的支持，导致尿道黏膜变薄，使通过尿道的阻力减小，尿失禁更为严重。

新手妈妈尿失禁，可以试试以下方法

1、控制体重。体重控制在标准范围之内，不过度肥胖。

2、盆底肌肉训练。反复的盆底肌肉收缩和舒张，可增加尿道阻力，恢复盆底肌肉功能，达到预防和治疗尿失禁的目的。提拉2-6秒，松弛2-6秒，10-15次为一组，每天3-8组，持续8周以上。

3、药物控制。在医生指导下口服度洛西汀等药物；外用雌激素可以明确改善尿失禁，但长期应用会增加子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌和心血管病风险。

4、生物反馈。临床上借助放置于或直肠内的电子生物反馈治疗仪，监视盆底肌肉的肌电活动，将这些信息转化为可视或可听的信号反馈给患者，指导患者进行正确的自主盆底功能锻炼。

5、手术治疗。最常用的是无张力尿道中段悬吊术，疗效确切并发症少。

值得注意的是，在哺乳期的妈妈出现尿失禁的问题，一定要到正规医院咨询医生是否需要用药，切勿盲目治疗影响了宝宝的健康。

防治尿失禁：多做盆底肌肉训练

1、骨盆群肌锻炼，每天2—3组，每组10次

2、深蹲，每天2—3组，每组15次

3、臀桥，每天2—3组，每组10~15次

4、躺式屈分腿，每天3组，每组10~15次

5、跪撑举臂抬腿，每天3组，每组10次

愿每个妈妈都被岁月温柔以待，不要为了千千万万个“我”被迫承受痛苦，失去的更多。

孩子满嘴“屎尿屁”，真正原因越早知道越好

孩子总说「屎尿屁」只是过过嘴瘾，

认真你就输了。

「妈妈，快来看啊！」

听到女儿的呼喊声，我一溜儿小跑直奔洗手间。

看着她和奶奶盯着一坨便便，顿时明白了几分。

「妈妈，你看我今天的粑粑跟巧虎的粑粑多像啊！」

果然，又来了。

女儿最近对「屎尿屁」超级痴迷，真的好无奈……

玩耍的时候，突然从屁股那摸一把递到面前「妈妈吃屁屁」。

不吃不行，只能假装吃一口，看着她心满意足地再来一次。

吃饭的时候，突然来一句「妈妈，这个粥很像尿尿」。

真的是如鲠在喉，分分钟想摔筷子走人啊。

跟女儿班上的妈妈们聊天才知道，大家都生活在「水深火热」之中，整日里被这些小家伙们用「臭妈妈」「屁爸爸」来轰炸。

前几天还看到一个妈妈发布了自己儿子以「屎屁尿」为主题作的诗，真的是又好气又好笑。

《肉夹馍》

粑粑·献给所有的卫生纸

当我被擦的时候

就觉得很幸福

粑粑肉夹馍

是怪兽的小点心

《雨》

老天爷撒了一泡尿

不过

一点也不臊气

孩子为什么那么喜欢说「屎屁尿」？

1对小小身体的探索

婴儿从出生起，就开始了对世界的探索，用眼睛看，用嘴巴咬，用手抓……

1岁半左右，孩子开始对身体的排泄物感兴趣。

屎屁尿，是孩子出生后每天接触的东西，自然会有着天然的亲近感。

他们会蹲着观察自己的粑粑，会拿着纸尿裤闻闻味道，会认真地思考自己尿得像不像一个小恐龙，甚至会开心地辨别是谁放的屁。

女儿有段时间很喜欢猜谁放的屁屁。

有一次同事来我家做客，她听到有人放屁，兴奋地闻了一圈说：

「找到了！叔叔放的大臭屁！」

真是迷之尴尬……

不过，随着孩子自我意识的萌发，这种探索会有助于他们进一步了解自己的身体，也有助于性别教育的尽早展开。

2进入「诅咒敏感期」

儿童心理学家孙瑞雪指出，随着儿童对语言掌握的越来越多，他们会渐渐发现语言本身是有力量的。

孩子在3岁左右会进入这个阶段，不仅喜欢说「屎屁尿」之类的话，还喜欢说一些「暴力语言」。

比如总说「臭妈妈，我讨厌你」「妈妈，我要打死你」来表达自己的情绪。

通常情况下，我们总会视「屎屁尿」为「脏话」「不礼貌」，有意无意地要制止那个说「脏话」的孩子，甚至会训斥他们。

但是，在孩子的眼中，这些字眼跟其他的语言没有什么不同，他们反而会因为我们大人的这种激烈反应，而说得越起劲儿。

我们越制止，反应越强烈，孩子说得就越频繁。

这大概是我们越是想尽办法不让孩子说，孩子反而越喜欢说的原因吧。

当然，这一敏感期会自然而然地到来，也会无声无息地悄然过去，我们无需太担心。

3是一种模仿行为

心理学家指出，孩子从一出生就开始观察这个世界，是天生的观察家。

他们在观察和模仿别人的行为中成长。

他们最初的模仿对象就是自己的家人。

闺蜜7岁的儿子曾经满嘴的脏话，每次聚餐，她都觉得很尴尬。

可是孩子改不了，她老公每天就这样说话。

后来，她老公开始注意自己的言行，孩子也就渐渐地不再说脏话了。

孩子模仿的对象是多元的。

随着孩子不断长大，他们接触的人和事不断增多，模仿的对象也不再局限于家人。

他们可能会模仿动画片里的人物，也可能会模仿幼儿园的小朋友，甚至会模仿公交车、菜场、超市等公共场合遇到的人。

4孩子是在「求关注」

《妈妈是超人3》中有一期，霍思燕的家里来了两位小客人，她全程都在忙着照顾小客人，无意中忽视了儿子嗯哼的感受。

嗯哼内心很失落，觉得妈妈不爱自己了。

于是性情大变，向妈妈霍思燕各种放“狠话”：

「我不想和你说话了」

「晚上不跟你睡了」

「圣诞节的时候，也不给你礼物了」

「以后，你让我干什么，我也不干了」

殊不知，那个放狠话的孩子只是想寻求妈妈的关注，只是渴望着妈妈的爱和抱抱。

孩子的世界很难懂。

他们会乐此不疲地跟你谈论「屎尿屁」，甚至会跟陌生的小朋友因为对「屎屁尿」同样的兴趣而成为好朋友。

孩子的世界又很简单。

「屎屁尿」在他们的心中，或许跟「玩什么玩具」是一样的，没有「脏话」之说，更没有「暴力倾向」「不礼貌」而言。

面对那个满嘴「屎尿屁」的孩子，我们要做的，不是用蛮力去训斥和制止，而是更多地去接纳那个孩子，去理解那个处于特殊成长阶段的孩子。

1忽略「屎尿屁」的特殊性

曾看过一个小短片，一群可爱的小朋友向摇滚巨星Oasis主唱 Liam Gallagher 提问各种奇奇怪怪的问题。

有一个小朋友突然问他「你最喜欢的屁是哪种？」

他没有丝毫的尴尬，而是跟之前一样，很自然地告诉大家：

「当然是响屁，响屁才是好屁啊。」

小朋友们都开心地笑起来，继续提出其他的问题。

当我们大人不对「屎尿屁」这种特殊的字眼给予特别的反应时，孩子就不会去给予特别的关注。

2巧妙转移孩子的注意力

讲真，女儿最初说「妈妈，你看我的尿尿像不像一条小溪？」「妈妈，你看我的便便像不像一座山？」时，我觉得她超级可爱，很有想象力。

可是时间长了，一听到她说什么尿啊、便便啊就头大。尤其是出门在外，她突然一句脏话，让人超级尴尬。

有一次，女儿问我，「妈妈，你看这个便便像不像一座山？」

我就问她，「我们去过那么多山，你觉得它更像哪一座呢？」

她说，像大珠山。

于是我迅速将话题引到大珠山上。

我们一起回忆了去大珠山的经历，一起看漫山遍野的杜鹃花，一起在淙淙泉水边拍照。

半路上，她不想走，是爸爸妈妈轮流抱着她，后来妈妈的脚都磨破了……

说着说着，女儿突然对我说，「妈妈，我好爱你和爸爸。」

在这种幸福的回忆中，女儿早就忘记了「便便」，画风秒变相亲相爱，一幅岁月静好。

如果孩子再说些「屎尿屁」的话，我们不喜欢听，可以通过做一些小游戏或者讲故事等方式，去转移孩子的注意力。

3「看见」那个说脏话的孩子

十一假期，闺蜜一家来我家玩，女儿最初对远道而来的小弟弟特别热情，拿出了自己喜欢的玩具和好吃的。

可是后来，大概是看到我一直在照顾小弟弟而忽略了她的感受，她突然上前夺过弟弟手上的玩具，大喊着「不喜欢臭弟弟」「臭弟弟，快离开我家」。

老公大概觉得面子上挂不住，吼了女儿一声，告诉她，「你是姐姐，要照顾好弟弟。」

女儿一听哇哇大哭。

心理学家武志红老师说：

当孩子的生命力被看见的时候，它就会变成好的，比如热情和爱；

当孩子的生命力不被看见，就变成黑色的，比如愤怒、攻击，是破坏性的。

孩子任性不可爱的时候，其实是最需要爱的时候。女儿是在用自己的方式表达自己的不满，来寻求爸爸妈妈的爱和关注啊。

当孩子爱说「脏话」，多去倾听孩子的心声吧，去识别他背后的小情绪，去看见那个有点受伤的孩子。

此外，孩子满嘴「屎尿屁」的阶段只是人生中的一个「小插曲」，很快就会过去。

但我们依然要好好说话，尽力给孩子营造一个纯净、温暖有爱的家庭环境。

作家毕淑敏在《家问》中写道：

一花一世界，一家一宇宙。婴儿降临在世上，家是包裹他的蛹壳。

倘若家中住满健康的爱的花粉，他就吮吸着它用爱的字样构建着自己的听觉嗅觉知觉，渐渐地酿成心中小小的蜜饯。

孩子的世界是简单而纯真的，试着去接纳和理解他们，给那个满嘴「屎尿屁」的孩子更多的自由吧。

孩子不只是没有长大的小孩，他们有着和我们完全不同的世界。

试着去读懂孩子背后的小情绪，给他温柔而有力的呵护吧。

互动

面对爱说孩子爱说“屎尿屁”，

不必紧张兮兮的，

伦家正在经历“脏话敏感期”呢~

有关“屎尿屁”的童言趣语吧！

● End ●

世上最痛的4种病，疼痛程度不亚于古代酷刑，经历过的都是超人

赵女士是一位国企工作人员，平常相对工作压力比较小，生活也看起来很幸福，不过她近几年却时不时地会有疼痛感。

几年前，赵女士突然被一种痛感盯上，由于刚开始症状不太严重就没在意，可是后来却发现，疼痛越来越厉害，还频繁发作起来了。

丈夫赶紧带着她到了医院就诊， 一查竟然是三叉神经痛 ，虽然进行了药物治疗，但效果并不理想，导致赵女士的生活受到了严重的影响。

很多人面对疼痛的态度，就是能忍则忍，但其实疼痛也是一种疾病，一旦发现它影响了生活质量，一定要及时治疗。

多数人把疼痛当做一种症状，以为只有先治病才能消除疼痛感，但其实疼痛也是一种疾病，像带状疱疹后疼痛、三叉神经痛等，病变位置在神经系统，需要及时治疗疼痛才能治好病。

如果发现有疼痛难受的症状，一定要积极地治疗， 不然可能会导致急性疼痛变慢性疼痛 ，甚至很难治愈，要知道95%的慢性疼痛是可以治愈的。

疼痛应该去哪个科就诊呢？

原发性疾病引发的疼痛，一般去对应的科室就诊即可， 对于一些慢性顽固性的疼痛，建议去疼痛科就诊治疗 。

每个人都经历过不同程度的疼痛感，可是你知道吗，有些疾病带来的疼痛感，或许是世界上最痛的，下面这四种最痛的病，你经历过吗？

1、三叉神经痛

三叉神经痛被称为是“天下第一痛”，是最常见的神经痛之一， 一旦发病会有烧灼般、针刺般、刀割般等的剧痛感 ，通常突发突停，在40岁以上的中老年人中比较多见，很容易被误诊为牙痛。

天气变化、打哈欠、说话 等都可能会引发三叉神经痛，而且随着病情发展会逐渐加重，建议刚出现疼痛时，就要及时就诊治疗。

2、带状疱疹

带状疱疹又被称为缠腰蛇，在冬天、春天比较常见，属于一种神经系统疾病，是由于带状疱疹病毒感染引发的，可发生于任何一个感觉神经分布区， 常见于胸背部 。

感染了带状疱疹后， 一般会出现红斑、水疱、疼痛感等等 ，对于带状疱疹建议遵循尽早、足量、足疗程、联合治疗的原则。

3、主动脉夹层撕裂

人体血管一般可以分为内膜、中膜、外膜这三层结构，通常三层结构是紧紧贴合在一起的，但一旦有其他因素导致内膜、中膜分离，就会导致血液流入中间缝隙，形成主动脉夹层，挤压到真腔，假腔则越变越大，一旦发生破裂，则可能面临生命危险。

主动脉夹层撕裂一般会有突然的 刀割、撕裂疼痛感、背痛、放射性的腹部疼痛 等，想要预防主动脉夹层破裂，建议控制好血压、保护好血管。

4、肾结石

人体内钙镁离子浓度过高，就会在血液中析出并形成肾结石， 肾结石发作起来呈现持续性和剧烈绞痛感 ，严重的患者会浑身冒冷汗、面色发白、恶心、有血尿等，一旦出现这些症状，最好及时进行B超、CT检查。

想要预防肾结石，建议平常多喝水、多排尿、少吃高嘌呤食物，对于高草酸蔬菜最好先焯水再吃，以此来降低结石风险。

疼痛不只是疾病的一种症状，很可能也是一种疾病，因此疼痛不要忍。对于疼痛也要及时进行治疗，像三叉神经痛、带状疱疹、主动脉夹层断裂、肾结石等疼痛，疼起来要人命，可以说是世界上最痛的四种病，更要做好提前的预防。

参考资料：

[1]疼痛只能忍？不！疼痛也是病，得治.健康中国.2021-03-29

[2]世界镇痛日 | 世界上最疼的是哪些病？希望你一个都遇不到.风湿免疫界. 2021-10-11

[3]科普｜人体最痛的六种病，痛风仅排第五！希望你一个都没经历过~.中国食品药品监管杂志.2020-09-08

用户评论

荒野情趣

期待新作！一定要试试看这款升级版的小便超人。

    有11位网友表示赞同！

浅嫣婉语

终于出了无敌版了！听说新功能更多元化了？

    有20位网友表示赞同！

龙吟凤

下载下来试玩！我可是老玩家了，见证小便超人的成长历程。

    有8位网友表示赞同！

窒息

游戏页面设计真棒！画面清晰，让人跃跃欲试。

    有14位网友表示赞同！

冷月花魂

这款无敌版能解决之前的小bug吗？希望能更完美哦~

    有13位网友表示赞同！

◆残留德花瓣

想看看这加强版有哪些新关卡和挑战？一定要试试这个无敌模式！

    有20位网友表示赞同！

安之若素

小便超人一直是我最爱的游戏之一，升级肯定要好好体验一下。

    有8位网友表示赞同！

别在我面前犯贱

听说这款小便超人下载速度超级快，没遇到任何卡顿问题呢！

    有18位网友表示赞同！

相知相惜

分享给朋友们一起玩！我们可是游戏爱好者团队哦~

    有8位网友表示赞同！

隔壁阿不都

小便超人越来越有趣了！期待开发者带来更多惊喜。

    有15位网友表示赞同！

追忆思域。

是不是可以添加一些联机功能？和好友一起挑战，岂不美妙？

    有12位网友表示赞同！

从此我爱的人都像你

小便超人的音乐一直都很好听，特别适合休闲娱乐的时候玩游戏。

    有16位网友表示赞同！

花容月貌

朋友说这款无敌版非常容易上手，即使是新手也能体验到乐趣！

    有10位网友表示赞同！

别伤我i

希望可以推出手机版或者平板版，方便随时随地畅玩！

    有10位网友表示赞同！

﹏櫻之舞﹏

下载之后第一时间试玩。感觉这次更新确实很不错，比前版本更有趣了。

    有11位网友表示赞同！

微信名字

我已经成为小便超人粉丝了！期待后续的版本带来更大惊喜！

    有11位网友表示赞同！

晨与橙与城

这款游戏不仅娱乐性强，还会锻炼人们的手眼协调能力！

    有12位网友表示赞同！

作业是老师的私生子

这个游戏太适合无聊的时候玩啦！ 轻松愉悦又能放松心情。

    有18位网友表示赞同！

一纸愁肠。

小便超人无敌版已经成为我手机里的必备游戏之一了！

    有16位网友表示赞同！

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